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Der Mama-Belastungs-Check
Wie lange funktionierst du schon über deine Grenzen?
Du organisierst, erinnerst, regulierst, fängst auf und denkst ständig voraus. Mit 16 kurzen Fragen bekommst du eine ehrliche Einordnung: Wie belastet ist dein System gerade und welcher Bereich zieht dir am meisten Kraft?
Wenn du an die letzten 14 Tage denkst:
Du kannst auch die Tasten 1 bis 4 benutzen.
Deine Antworten werden eingeordnet
Wir schauen nicht nur darauf, wie viel du trägst.
Auch darauf, wo dein System gerade am meisten Kraft verliert.
Was dir gerade am meisten Kraft nimmt
Dein persönliches Belastungsbild
Vier Bereiche, die zusammenwirken
Coming soon · RESET 21
Raus aus dem automatischen Funktionieren.
RESET 21 begleitet dich durch 21 interaktive Schritte, die dir helfen, deine Belastung früher zu erkennen und in deinem echten Alltag etwas zu verändern.
Für diese Zeit geht es um dich: um das, was du jeden Tag trägst, was davon wirklich deine Verantwortung ist und was weniger werden muss.
- Du machst reale Belastung sichtbar und reduzierst konkrete Aufgaben.
- Du erkennst automatische Mutter-Regeln und Schuldgefühle früher.
- Du testest kleine Grenzen und neue Entscheidungen in sicheren Situationen.
- Die App merkt sich deine Antworten und zeigt dir später, was sich verändert hat.
- Du machst weiter, wenn dein Alltag es zulässt. Ohne Streak und ohne Aufholen.
Warum trotzdem „21 Tage“? RESET besteht aus 21 aufeinander aufbauenden Schritten. Du musst sie nicht an 21 aufeinanderfolgenden Tagen erledigen.
RESET 21 ist in Vorbereitung.
Erfahre zuerst, wann es losgeht.
Fachliche Einordnung und Quellen
Der Check orientiert sich thematisch an Forschung zu elterlicher Erschöpfung, verwendet aber bewusst eigene Fragen und eigene Schwellenwerte. Er stellt keine Diagnose. Burn-out wird von der WHO auf den beruflichen Kontext bezogen. Für elterliche Erschöpfung beschreibt die Forschung unter anderem Erschöpfung in der Elternrolle, emotionale Distanz, Überdruss und die Veränderung gegenüber dem früheren Eltern-Selbst.